La Dieta la setmana abans d'una cursa de resistència

La dieta que proposem és per aquells atletes d'esports de resistència. Es tracta d'un tipus de dieta que durant els primers dies de la setmana es redueix molt la ingesta d'hidrats de carboni per tal de buidar els dipòsits i els darrers dies de la setmana, quan esn acostem a la cursa, s'augmente.
Per més informació

L'entrenament invisible

Moltes vegades els esportistes busquem el rendiment a través d'hores d'etrenament. De volum (hores, km, etc.), intensitat. I creiem que com més fem més bona marca tindrem... Per a més informació

 

Lesions musculars

L'infern de molts esportistes
Qui no ha tingut o, almenys, ha sentit parlar de les lesions musculars? Segons alguns estudis, les lesions musculars representen el 30 per cent de les dels esportistes. Tot i així, encara no donem suficient importància a aquest tipus de lesions. Solen ser benignes, però amb freqüència perjudiquen l'atleta perquè un tractament inadequat pot produir llargues absències en l'activitat esportiva.
Per més informació